برای کمر درد در دوران بارداری مامانا چه پیشنهادی دارین هفته ۱۳بارداری

کارهاتو کم کم انجام بده فشاربهت نیاد بینش استراحت کن بعدادامه بده

وسایل سنگین بلندنکن
سه ماه اول بارداری مراقب ارتباط زناشویی باشید زیاده روی نشه
اگه بایک ساعت استراحت کمردرد بهترشد طبیعیه ولی اکه خیلی ادامه داشت پزشک مراجعه کن یوقت جفتت پایین نیاد

من خیلی اطلاعات راجب این موضوع ندارم ولی شنیدم موقع خواب به پهلو بخوابی و بین پات یه بالش بذاری تا حدودی تاثیر داره