سلام مامانا من ۱۶روزه زایمان کردم سزارین شدم چکار کنم شکمم زود جمع بشه شکم بندو میبندم

من ده روز بعد از سزارین رفتم دکترم چکاپ کنم
گفت از همین امروز میتونی ببندی

من شکم بند طبی بستم از همون روزای اول الان شکمم مثل قبل بارداریمه

میگن تا ۴۰ نباید کاری کرد
باعث چسبندگی رحم میشه
لگنتو ببند اروم ولی کمربند فک کنم زوده

شکم بند شورتی بپوش اونجوری زیرشکمت میمونه.یکسری ورزش تنفسی هست من تو اینستا دیدم خیلی جواب الان تا روبه راه بشی ورزش سبک شروع کن