سلام مامانا
طرز تهیه اوتمیل با سیب و خرما و شیر پاستوریزه رو میشه بگبن
میتونم بعنوان ناهار بدم؟

سلام.جودوسر پرک بخر من خودم آسیاب میکردم ک کامل نرم بشه بعد با آب یاشیر بذار مثل فرنی بپزه بعدیه دونه خرماهم توش له کم آخر سر هم هر میوه ای ک میخوای رنده کن داخلش

من با جوپرک خرما موز بادوم درست میکنم خیلی دوس داره

اره جوشو زیاد بزن سیرش میکنه من میدم یه موقع ناهاری شامی

جو پرک رو بزار بپزه و سیب رو رنده کن بریز باهم بپزه بعد که پخت شیر بریز و خرمایه له شده ک از قبل پوستشو گرفتی من موزم میزنم اگه باشه تمام
چهار مغزم هر چی بود رنده کن بریز توش
من اینارو میریزم تو شیشه شیرش و سر شیشه اش رو یکم بازتر کردم راحت بخوره چون مغز آبکی میکنه به مرور بخاطر گرمیش