وزن قبلی ۸۰(تقریبی)شایدم بیشتر🤷🏻‍♀️🤦🏻‍♀️
وزن فعلی۶۸😎
ناشتا دانه چیا
ویتامین b12 با صبحانه
امگا ۳ با ناهار
منیزیوم با شام
نیم ساعت قبل شام چای سبز
نیم ساعت قبل خواب دوباره چای سبز
(۵ روز فست،۲ روز ازاد)

پهلو هارو چجوری آب کردی من لاغر کردم شدم ۵۸ولی پهلو هام تکون نمیخوره اصلا همه جام لاغر میشه الا پهلو 🥴

عزیزم دو روز ازاد یعنی چی؟ یعنی میشه همه چی خورد؟

منم بخاطر بارداریم از ۷۰شدم ۹۰الان شدم ۷۴ولی بخاطر سزارین بااینکه قبلا اصلا شکم نداشتمو قدمم بلنده بعضی وقتا شکم دارم بعضی وقتام نه انگار ورمه هی میره میاد

خوش هیکل شدی
5روز فست هستی چیزی نمیخوری گلم

واو باریکلا

قدت چنده گلم؟

توی شیردهی ضرر نداره برای نی نی؟

ی چی بگین بخورم منم یکم چاق بشم

حالا اگ بخوام چاق بشم باید چیکارکنم😂

اگه شد جواب کامنت منم بده بی‌زحمت😂

ماشالااااا🤩🤩 خیلیم عالی
دانه ی چیا رو با چی میخورین شیر؟

عزیزم چه جالب من الان پرسیدم! چایی سبز رو شیر دهی تاثیر داره؟

👏👏👏

نهار و شامتو اندازه قبل می‌خوری یا اونم کم کردی؟

آفرین خدا کنه منم بتونم باید ۱۰ کیلو کم کنم