خانوما من همچنان درد زیر شکم دارم و فقط ۱.۵ سانت باز شدم 😭😭😭

پاهاتو پروانه ای کن با پات پروانه بزن!
من حتی روز زایمانم این حرکت باعث شد فول بشم!

شربت گلاب و زعفرون خیلی غلیظ روزی یکی دوتا لیوان پر بخور خیلی کمک میکنه ،پله و اسکات و دوش آب گرم به همراه ماساژ کمر نزدیکی با دخول عمیق بدون جلوگیری میگن خیلی جواب میده

عزیزم فقط راه برو پله بالا پایین برو حموم اب گرم برو تا فردا ادامه بده همینجوری خسته نشو ان شاءالله دردات بیشتر میشن

خوشبحالت من کاملاً بستس هرکاریم میکنم باز نمیشه

فقط راه برو تو زایمان اولم دکتر گفت تا دو قدم رفتم زایمان کردم

ورزش کن حرکت اسکات بزن چهار دست و پا وایسا کمرتو عقب جلو کن گهواره بزن حرکت پروانه بزن رابطه بدون جلوگیری داشته باش شیاف گل مغربی خیلی خوبه اگه پیدا کردی بزار