خانما من این چن روز استرس زیاد یعنی خیلی زیاد دارم نمیدونم چیکار کنم قشنگ حس میکنم رو جنینم داره تاثیر میزاره نمیدونم چیکار کنم

همه ما یه روزایی از زندگیمون میشه غمو نارحتی ک از استرس پره و روی بچه تاثیر میزاره حالا ۱۵ هفتته از الان به بعد ک بچع میفهمه تو رعایت کن اروم باش نگران هیچی نباش بعد تاریکی روشنایی میاد🤍

کتاب بخون کتاب داستان برای بچه که هم حواست از استرست پرت بشه هم تمرکزت رو بچه باشه. یا اهنگ شاد گوش بده

سعی کن با یکی حرف بزنز خودتو خاای کنی میدونم حستو درک میکنم

آهنگ شاد روشن کن
خودتو سرگرم کن

ببین چی ارومت میکنه باهمون اروم شو،مثلا من حافظ بخونم خیلیییی اروم میشم فال حافظ میگیرم برا خودم میخونم اروم اروم میشم😍

به چیزای خوب فکر کن به روزای خوبی که در پیش داری عزیزم قراره یه نی نی کوچولو بیاد تو بغلت👶🙂اون یه مامان قوی لازم داره ....😍

خودت باید دلت به حال خودت وبچه بسوزه کنترل کنی خودت روسرگرم کن با یه کاری

سعی کن خودتو اروم کنی
صوت قران بزار
پیاده روی کن
با بچه حرف بزن