بعد سزارین چیکار کنیم شکمشون آب بشه نمونه

طبیعتاً باید ورزش کنیم ‌و پیاده روی

برا منکه بارداری اولم خودبخود خودش رفت بدون بستن و ورزش و رژیم خاصی چون از قبل شکم نداشتم و ورزش میکردم قبل بارداریم و کلا ژنتیکی لاغر اندامیم چاق نمیشیم خانوادگی
اما اینبار مطمئنا نیاز ب مداخله هست چون بارداری دوم عضلات شکم خیلی شل میشه🥲

من رژیم که دارم خودم لاغر شدم شکم مونده فقط

گن ساعت شنی ببند رژیم بگیر انشالله ک جواب بده ولی من ک چشمم آب نمیخوره حتی اگر لاغر هم بشه،شکممون باز شل میشه پوستش اویزن میشه

۳_۴ ماهگی بچه برو تحت نظر رژیم بگیر من بعد اولین زایمان رژیم گرفتم ۱۷ کیلو کم کردم با اینکه زیاد چاق نبودم ...
الآنم ک باردارم چون لاغر کرده بودم بارداریم خیلی مشخص نیست تصمیم دارم بعد ب دنیا اومدن بچم باز رژیم بگیرم