سلام مامانا دوروزه تکونای نینیم کمترشده و آروم تر نگران کننده هست؟یاهمینکه تکون میخوره کافیه

هرموقع نگران شدی بروبهداشت منطقتون صداقلبشو گوش کن مخصوصا این هفته های آخر هفته ای ی بار برو خیال خودتم راحت میشه

بعد از غذا باید دو سه تا حرکت محکم داشته باشه

همینکه تکون میخوره اوکیه چون جاشون دگ تنگ میشه نمیتونن محکم لگد بزنن

نوشابه بخور روی دست چپ دراز بکش ۲۰ دقیقه تایم بگیر تکوناش رو ثبت کن تو ۲۰ دقیقه اگه بیشتر از ۱۰ بار بود نرماله

کمتر میشه تو این هفته ها چون جاش تنگتر میشه.
ساعتی چهار پنج تکون خوبه