مامانا من شام هرچقدرهم بخورم غذای سنگین هم بخورم اما میزان ساعت5صبح گرسنه م میشه شدید چی بخورم که گرسنگی مو رفع کنه

ای خدا ویارم دقیقا همینه، دیشب همش گریه میکردم از بهترین غذای دنیا هم حالم بهم خورد ولی شدیدا گرسنم میشد😓

راست میگه بیسکویت ساق طلایی ام خوبه

بیسکویت ترد خوبه

ماشالا ب شما توسه ماهه اول انقدر اشتهاداریوپد بیایید بالاتر چی میشه اشتهاتون من تاچهارماهگی کل روز یع وعده هم‌نمبخووردم

من دوتا لقمه نان پنیر گردو یا خرما درست میکنم میزارم کنار تخت ، ۵ که بیدار میشم میخورم

منم همینطوریم، کیک و بیسکویت نخور فقط اضافه وزن میگیری، نون بردار با پنیر دوسه تا لقمه بخوری ضعفتو میگیره

منم شبا گرسنگی فشار میاره بم
حتی اگه شام حیلی مقوی هم خورده باشم

کنار سرت یه موز یا یه لقمه بگیر بزار

عزیزم اصن سنگین نخور وعده هات زیاد کن و تو دفعات بیشتری بخور چون زیادم بخوری باز گرسنت میشه و احساس سنگینی میده بهت کمتر بخور تو وعده های بیشتر

یکی دوتا خرما بخور باشیر خرما خیلی مقویه سیر میکنه

عزیزم یه چیزی بزار کنار این ساعتا بیدار شدی بخوری ..کیک و شیر و آجیل و هرچیزی که میلت میبره

بیسکویت یا نون خشک بزار بالا سرت بخور

غذایی بخور پروتیین داشته باشه