آبجی ها کمکم کنید ☹️
این روزا خیلی پرخور شدم 😩 هر چی میگم کم میکنم بازم میخورم 74 کیلو هستم قدبلندم هیکل خوبی دارم شکمم سزارینی احساس میکنم جلو اومده چکار کنم 😭😭 وای توراخدا بد قلخ نشم 😓

خب کمتربخور😂😂😅🥰😬
برای لاغری بایدسخت جلوخودتو بگیری و اراده کنی
تحرکم داشته باش

کم بخور😑

نمیدونم والا قبل بچه یه اندام خول وکمر با بک شکم تخت داشتم هرچی میخوردم چاق نمی‌شدم ولی بعد زایمان دومی داغونم شکم و پهلو 🤮حالم ازخودم بهم میخوره. باسن وسینه کوچیک این دیگه چیه اخهههه

چقد منی منم موقع شام و نهار با اینکه سیر میشم ولی عین گاو تا پر پر پر نشم ولکن نیستم میخوامم لاغر شم

نگا منم نمیتونم جلو خودم و بگیرم ب بهداشت گفتم گفت فقد چربی و قند نخور ولی رژیم نگیر شیرت خشک میشه
باشگاه هم میخای برو ولی رژیم سخت نگیر

والا من اونجا نیستم بشقاب یا هرچیزی میخوری جلوت بردارم😂

چیزایی رو بخور که خیلی چاقت نکنه. فست فودها، چربیها، قند مصنوعی، برنج اینا رو کمتر بخور خیلی هم حرص نخور این بدتره

کم خودت نذار حسابی بخور

قبل غذات همیشه یه لیوان اب بخور اشتهات کم شه و زود سیر میشی