سلام خانم ها آزمایش قند دادم قند بار داری دارم دکتر ده روز بهم رژیم داد گفته درباره آزمایش بدم واقعا کلافم تو این ده روز چی بخورم 😔

ماست اسفناج خوبه
ماست کلم بروکلی
خیار آلوچه سبز
تخمه کدو اینا رو بخورم اشکالی نداره؟

این آزمایش قندم هستش

من کلا قند سیب زمینی برنج سفید شیرینی جات میوه هم خیلی محدود میخورم در حد اینکه صبح نصف سیب شب دو سه تا توت فرنگی یا یه تیکه موز کوچیک

نون سنگگ خوراک لوبیا عدسی نون جو توت خشک بامیه خورش کدو وماست متخصص گفت اینا رو بخورم

بعد هم دکتر غدد گفت غذا کم کم ودر وعده های بیشتر بخورم شکر وقند نخورم ملون وهندونه هم نخورم

اصلا شیرینی نمی خورم میوه هم خیلی کم و محدود کردم ولی کلا خیلی گرسنم میشه

من کلا حتی برنجم برنج قهوه خریدم

من کلا ماکارونی سیب زمینی حذف کردم

سلام قند ناشتاتون چنده؟

باید نون لواش بزاری کنار سنگگ بخوری
چیزای شیرین نخوری میوه های شیرین نخوری

آخه چیزی مشخصی توی رژیم نیست

ببین برنج در حد پنج شیش قاشق سیب زمینی و ماکارانی و فعلا حذف کن قند مصنوعی و حذف کن مثلا آبمیوه های مغازه و قندو شکر اصلا نخور شکلات هیچی شیرینی هیچ میوه ام میخوری فقط خود میورو بخور آبمیوه حتی طبیعی ام قندش بالاست

مگه نباید طبق اون رژیمی که داده نیابد بخوری؟

سلام منم همینطور هستم قندخون چنده؟