سلام مامانای گل
ایافعالیت بدنی وکارتوماه دوم وسوم ضررداره مثلا خم شدن یاتمیزکردن خانه 🙏

چیز سنگین بلند نکنید
فعالیت روتین میتونید داشته باشید
خیلی هم خوبه

سلام عزیزم کار های روزمره رو میتونی با خیال راحت انجام بدی فقط کارهایی رو باید محدود کنی که به دل و کمرت فشار میارن انجام کار های سنگین مثل بلند کردن اجسام با وزن زیاد یا جا به جا کردن اجسامی مثل کمد بوفه مبل فرش و...

من که کار میکنم ولی سبک‌زیاد فشار نیارید بخودتون