سلام دوستای خوبم،میگم حرکت نی نی رو۲۴ساعت بایدحس کنیم یافقط یکی دوبار درروزکافیه؟

من ت گوگل ک زدم از هفته ۲۸ مهمه و باید حداقل ۶ بار حس کنیم و تایم بگیریم تغریبا در روز ۱ساعت حرکت داشته باشه حالا لازم نیست پشت سر هم اما حرکت داشته باشه

نه چون زوده همه ی حرکاتش رو حس کنی همین ک گاهی ضربه ای بزنه و شما متوجه بشی کافیه

سلام واسه من که بعضی وقتا حس میکنم اکثر اوقات هیچی حس نمیکنم میگم حتما خوابه دیگه

تو این هفته ها همین که حس کنی کافیه