دوستاني كه تجربه طبيعي داشتن بياين يكم از تجربه هاي زايمانتون بگين
تجربه هايي كه به درد ماماناي ديگه بخوره:قبل،بعد و حين زايمان

غذا های مقوی بخور مخصوصا ماه آخر تا زور داشته باشی
هفته های آخر پیاده روی و پله اینا داشته باش

عزیزم اول زایمان مادربامادرفرق داره
واینکه شماوقتی بخوری وبخوابی وبزورتادستشویی بری ممکنه زایمانت سخت باشه
تامیتونی تحرک داشته باش.۳هفته اخرهمش پیاده روی کن وروزهای اخرنزدیکی وپله بالاوپایین کن


من بجزپله بقیه راانجام میدادم.وازاول بارداریم تحرک داشتم وفرش وپتوو...میشستم