وزن هدفی ک انتخاب کردی
در یک بازه زمانی مثلا یک ماهه
اگر ۱۲۵۶ کالری مصرف کنی در روز
و فعالیت بدنیت همونی باشه ک زدی
مثلا ۵ کیلو یا ۶ کیلو کم میکنی
کالری غذات دیگ
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.