خانوما من اومدم بیمارستان معاینه کردن گف تقریبا سه سانتی
برو پیاده روی کن یک ساعت دیگه بیا چیکار کنم یکم دردم آروم بگیره راهکاری دارید؟؟؟

خوشبحالت من دیشب رفتم‌ هنوز ی سانتم...گفت برو فردا بیا معاینه تحریکی...

تکنیک تنفسی رو انجام بده
اول یک دم یک باز دم
بعد دو تا دم یک باز دم
بعد سه تا دم‌ یک باز دم

موقع درد نفس عمیق بکش . یا مثلا داری شمع فوت میکنی سه بار نفستو بده بیرون تا دردت ول کنه

پله نوردی .... خیلی راه برو .... هیچی اندازه پیاده روی بهت کمک نمیکنه !!! پیاده روی باعث میشه سر بچه خوب بیاد تو لگن ....

دوش آب گرم هم آرومت میکنه هم کمک میکنه دهانه رحمت باز بشه

عزیزم فقط با همون ورزش وتنفس میتونی درد رو‌کنترل کنی

دردتون که نمیره بیشتر میشه چون رحمتون انقباض داره و باز میشه