خانوما احساس گشنگی میکنم همش چیا مفید بخرم داشته باشم توخونه بخورم؟؟

پودر ترومام خیلی مقوی من صب ها با شیر قاطی میکنم تا ظهر گشنم نمیشه
اجیل بگیر شیر خرما
میوه

یبارشیر موز درست کن داخلش خرما ۱۰تادونه پسته یکم نارگیل باعسل بریز هم سیرمیشی هم خیلی مقویه واسه نی نی

منم همینطورم بیشتر با میوه و سبزی‌ یا سالاد خودم رو سیر‌میکنم
به ظرف پر از مویز کشمش نخودچی آجیل انواع مغز و انجیر درست کردم گذاشتم هروقت ضعف دارم میخورم یا با چای

پسته
بادام
فندوق
گردو
كشمش
بستني اگه ديابت نداري
خرما
سالاد
شيرموز
ميوه جات

آجیل ،بادوم درختی،خرما،کوکی رژیمی درست کن تو خونه

این گشنگی تا اخر همراهمونه؟😐 من نون فقط سیرم میکنه نو جو سبوس دار اینا اجیل

اجیل مغزیجات سبزیجات کاهو کلم این‌چیزا سالاد درست کن بخور ک معدت پر بشه ضرر هم نداره

منم مثل توام سوال منم هس ؟

اجیل خرما و شیر