مامانای عزیز چه مکمل هایی میخورین تو دوران شیردهی؟

یه مدل مولتی ویتامین برای شیردهی از شرکت vivatune من وقتی میخورم خیلی حالم بهتره حتی انگار روی اعصابم خیلی موثر بوده، آرومترم وقتی نمیخورم زود عصبی میشم

امگا ۳
کلسیم
مولتی ویتامین
آهن
ویتامین دی
امگا ۳ و ویتامین دی هفته ای یکی میخورم اون یکیا هر روز میخورم

شیرخشک میدم
اما ویتامین دی .زینک .آهن .مولتی ویتامین .امگا ۳ .کلسیم .مگنی فورت ..هر روزی یه کدوم و میخورم و آهن و زینک هر روز

من شیر نمیدم ولی اکتی ناتال رو تا دو ماهگی دنیز ک شیر میدادم میخوردم