اظطراب جدایی کودکان را چه جوری درمان کنیم؟؟👇🏻👇🏻👇🏻👌🏻

⚠️ اضطراب جدایی کودکان چیه و چجوری درمانش کنیم؟!

🔸اضطراب جدایی در کودکان به تجربهٔ اضطراب یا ترس شدید توسط کودک هنگام جدایی از والدین یا مراقبین اصلی‌شان اشاره دارد. این یک بخش طبیعی از رشد کودک است که معمولاً بین ۶ ماهگی تا ۳ سالگی آغاز می‌شود و در برخی موارد تا سنین مدرسه ادامه پیدا می‌کند. اضطراب جدایی نشان‌دهنده توسعه عاطفی کودک و درک او از دنیای اطراف و دلبستگی‌های عمیق به افراد خاص است.

🔸عوامل متعددی می‌توانند در بروز اضطراب جدایی نقش داشته باشند، از جمله:

🔸تغییرات بزرگ زندگی: مانند شروع مهدکودک، اسباب‌کشی، یا ورود فرد جدیدی به خانواده.

🔸مزاج کودک: برخی کودکان به طور طبیعی اضطراب بیشتری دارند.

🔸وقفه‌ها یا تغییرات در روتین معمول: کودکان به روتین نیاز دارند و هرگونه تغییر می‌تواند اضطراب آن‌ها را افزایش دهد.

برای کمک به کودکان جهت غلبه بر اضطراب جدایی، می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید:

🔹ایجاد یک روتین قبل از جدایی: روتین‌های پیش‌بینی‌پذیر به کودک کمک می‌کنند تا احساس امنیت کنند. قبل از جدایی، یک سری فعالیت‌های آرام‌بخش مانند خواندن داستان یا آواز خواندن را انجام دهید.

🔹خداحافظی کوتاه و مثبت: هنگام جدا شدن، طولانی خداحافظی نکنید. خداحافظی کوتاه و مطمئن باشید که به آن‌ها بگویید دوباره برمی‌گردید.

🔹تمرین‌های کوتاه جدایی: با جدایی‌های کوتاه شروع کنید و به تدریج زمان را افزایش دهید. این کار به کودک کمک می‌کند تا اعتماد به نفس لازم برای مقابله با جدایی‌های طولانی‌تر را کسب کند.

ادامه

🔹استفاده از وسایل آرام‌بخش: دادن یک شیء آرام‌بخش مانند عروسک یا پتوی مورد علاقه به کودک می‌تواند به او کمک کند تا احساس امنیت کند.

🔹تقویت استقلال کودک: فعالیت‌هایی را تشویق کنید که استقلال کودک را تقویت می‌کنند. این کار به کودک کمک می‌کند تا اعتماد به نفس بیشتری در وانایی‌های خودش پیدا کند.

🔹مثبت‌اندیشی: هنگام صحبت کردن درباره جدایی و بازگشت، از جملات مثبت و تشویق‌آمیز استفاده کنید. به کودک اطمینان دهید که همه چیز خوب خواهد شد و شما به وعده‌هایتان عمل می‌کنید.

🔹پاسخ دادن به نگرانی‌های کودک: به نگرانی‌ها و سؤالات کودک با صبر و توجه پاسخ دهید. به او اطمینان دهید که احساساتش طبیعی هستند و شما برای حمایت از او هستید.

🔹تقویت دلبستگی ایمن: وقت گذراندن کیفیتی با کودک، به او توجه و محبت نشان دهید تا یک دلبستگی ایمن تشکیل شود. این امر به کودک کمک می‌کند تا احساس امنیت بیشتری کند، حتی زمانی که شما نیستید.

🔹مشاوره با متخصص: اگر اضطراب جدایی کودک شدید است و روی فعالیت‌های روزمره‌اش تأثیر می‌گذارد، مشاوره با یک روانشناس کودک می‌تواند مفید باشد. یک متخصص می‌تواند راهنمایی‌های اختصاصی‌تری ارائه دهد و در صورت نیاز، رویکردهای درمانی خاصی را پیشنهاد کند.

🔹آموزش مهارت‌های مقابله‌ای: به کودک کمک کنید تا مهارت‌های مقابله‌ای سالمی را برای مدیریت اضطرابش توسعه دهد. این می‌تواند شامل تکنیک‌های تن‌آرامی، تنفس عمیق، یا استفاده از تخیلات راهنمایی‌شده باشد.

لایک یادتون نره🤍