دانستنی. ها راجب هضم غذا. و فشار ......

ممنون بابت لایک

هضم غذاهای مختلف چقدر طول می‌کشد⁉️

▫️آب : بلافاصله وارد روده ها می شود
آب میوه ها و سبزیجات: 15 الی 20 دقیقه
▫️سبزیجات خام: 30 الی 40 دقیقه
▫️سبزیجات پخته: 40 دقیقه
▫️ماهی: 45 الی 60 دقیقه
▫️سالاد با روغن: 1 ساعت
▫️سبزیجات نشاسته دار: 1.5 الی 2 ساعت
▫️غلات (برنج، کینوا، گندم سیاه): 2 ساعت
▫️لبنیات: 2ساعت
▫️آجیل: 3 ساعت
▫️مرغ: 1.5 الی 2 ساعت
▫️گوشت گاو: 3 ساعت

فشار خون ، قاتل خاموش !☠️

فشارخون بالا زمانی پیش می‌آید که فشارخون پمپ شده در شریان‌ها بیشتر از حد معمول باشد و قلب را وادار به کار سخت‌تر می‌کند.

چیکار کنیم که فشار خون نگیریم ؟
▫️به نمک نه بگویید
▫️استرس نداشته باشید
▫️وزنتان را کم کنید
▫️سیگار و الکل را ترک کنید