مامانا ترفندي واسه زودتر خوابيدن بچه دارين ادليا ما هر وقت بخوابيم ميخوابه من اصلا ارامشم نمياد كلافه ام پا به پاي ما بيداره مبخوام ١٠ اينا بخوابه چيكار كنم

تو سن بچه شما هر ۶.۷ ساعت یه خواب نیاز دارن
پس باید در نظر بگیری خواب بعد از ظهر که ۶ بیدار میشه منطقیش اینه ساعت ۱۲.۱ بخوابه.
حالا کلا اگه بخوای روتین خواب بهش بدی باید هر روز صبح ۱ ربع زودتر از دیروز بیدارش کنی تا صبح به ساعت دلخواه برسی و بعد از ظهر بعد ۱ اجازه خواب ندی

ظهرا نخوابون ۹ خاموشی مطلق بزن خودتونم دراز بکشید اگه میزارید رو پا ک بزا و سکوووت کنید میخوابه دوباره روشن کنید.
البته من لنارو با ممد قلی میخوابونم😂

از ساعت۵.۶ بعد از به بعد نزار بخابه

خوابشو تنظیم کن که صبح زود بیدار بشه و تو طول روز خسته بشه
نزدیک شبم نزار بخوابه

ظهر نزار بخوابه

روزا حتما بخوابونش یکی دو ساعت تا بد خواب نشه هر شب تلاش کن نیم ساعت نیم ساعت بیای جلوتر خونه رو تاریک کن که متوجه بشه قراره بخوابه

من ده روز ملاتونین دادم بهتر شد ولی منم باید باهاش بخوابم ، بیدار باشیم نیم ساعت ی ساعت می‌خوابه بیدار میشه

ظهر ساعت چند تا چند میخابه؟؟ راهش اینع روز نزاری زیاد بخوابع. نزدیک عصر هم نخوابه. دیگه همون نهایت ۳ بعداز ظهر باشه از اون موقع نخوابه شب زود میخوابه

من دخترم ٣ميخوابيد الان با شربت سيموسد رسوندمش به ١٢/٣٠ گياهيه براى تنظيم خوابه اصلا ضررى هم نداره دكترش تجويز كرده براش

به نام خدا هیچی باید سر کنی🤣