خانما خیلی اعصابم خورده امشب رفتم دکتر بعد دکتر یکم پیاده روی کردم اومدم خونه فشارمو گرفتم فشارم ۱۵ شده خیلی نگرانم 😭😭 پس چطور میگن پیاده روی و تحرک برای فشار خوبه من یکم راه میرم فشارم میره بالا بنظرتون یه قرص متیل دوپا بخورم ؟

قرص سرخود مصرف نکن..زنگ بزن اورژانس راهنمایی بگیر

عزیزم بلافاصله فشارتو گرفتی؟
چون فکر کنم باید یکم بشینی و بگذره تنفس و ضربان قلبت منظم بشه

اي خدااا🥲🥺اين قضيه فشار چقدر خطرناك شده 🤦🏻‍♀️دكتر به من گفت وقتي فشارت رفت بالا يه چيز بخور دراز بكش بعد يك ربع يه نفر بياد فشارتو بگيره اون فشار واقعيته

آبغوره بی نمک بخور میاره پایین تو سالاد بریز بدون نمک تو غذا بریز

عزیزم اگه بلافاصله بعد پیاده روی فشار گرفتی بالا نشون میده یه رب بشین بعد بگیر
سابقه فشار داری یا قرص میخوری ؟؟؟

منم فشارم بالا رفته دکتر چکاپ نوشت و ادرار ۲۴ ساعته برلی دفع پروتئین ،ازمایشاتم خوب بود گفتن استراحت کنم بیشتر درازبکشم خستگی و فعالیت زیاد باعث فشار بالام شده

والا پیادروی اصلا برای منم خوب نبود من کمر درد شدید داشتم توی بارداری فقط میگفتن پیاده روی کن بعد پیادروی هر شب از کمردرد خوابم نمیبرد الان دیگه استراحت میکنم و کمتر شده درد کمرم

با استراحت میاد پایین منم هرموقع میرم بهداشت فشارم 13میشه میگن دراز بکش باز دوباره فشارمو میگیرن نرمال میشه

سلام عزیزم بابت پیاده روی با دکتر خودت مشورت کن
.الان هنوز فشارت بالاست؟