سلام خانما پیاده روی زیاد تو این هفته بده ؟
من یکم بیشتر از همیشه پیاده روی کردم درد زیر دل گرفتم

پیاده روی رو هفته های بالا برید

والا منم الان بیرون بودم فک کنم ۱۰ دقه پیاده روی کردم دلو کمرم درد گرف ترسیدم گفتم دیگه اصلا راه نمیرم

من هفته تو بودم مث 🐴کار میکردم پیاده روی هم داشتم شنا و ورزش های سه ساعته تو اب داشتم البته بدن با بدن فرق داره بچه من سفتتتتتت به من چسبیده هیچیش نمیشه البته الان از جام نمیتونم تکون بخورم ورزش های قبل زایمان و‌برم شدیدا خشک و پر درد شدم چوب خشک شدم