مامانا از این هفته برم پیاده روی نیم ساعت؟ بهداشتم گفت چاق شدم برم پیاده روی کنم

سلام عزیزم من از کلینیک مامایی پرسیدم که خودشون ماما همراه هستن ورزش میدن
گفتن از هفته ۳۰ روزی نیم ساعت پیاده روی کن
واز هفته ۳۵ روز چهل دقیقه و هفته ۳۶ ۲۷ دیگه تا یک ساعت حتما باید پیاده روی کنی
ورزش های دیگه و اصلی از هفته ۳۶ باید حتما حتما شروع بشه
درکت دکتر من بهم گفت پیاده روی از همون اول بارداری باید همه زنا روزی ۲۰ دقیقه داشته باشن

من به حرف همین بهداشت رفتم پیاده روی افتادم خونریزی

خب میپرسیدی گلم من از ۳۳هفته روزی نیم تا یه ساعت شروع کردم عزیزم

کم کم شروع کن نرمش و اینام انجام بده