توی هفته من پیاده روی چقدر باید باشه؟؟ من کلا نیم ساعت میام ۲۰ دقیقه پیاده روی ۱۰ دقیقه وسطش استراحت میکنم ، بنظرتون از این به بعد باید بیشتر برم؟؟

من که 37 هفتم روزی 40 دقیقه میرم زیادش که کنم یه ساعت
خیلی خودت اذیت نکن

من خیلی پیاده روی میکنم حتی بعصی وقتا هم صبح میرم بیرون هم عصر و چند ساعت درحال راه رفتنم! با اینکه ران پای راستمم بی حس میشه ولی باز پیاده همه جا میرم🤦‍♀️

من ک اصلا نمیتونم تا پاهام حالت سستی دارن فقط دلم میخواد دراز بکشم و بشینم ..راه برم خیلی زود خسته میشم