سلام تو هفته من چند دقیقه باید پیاده روی کنم؟؟

۱ پاسخ

نیم ساعت ایناقبلش پیاده روی داشتی؟
یواش یواش شرو کن تایمو ببر بالا
حتما همرات اب ببر
هر ده دقیقه استراحت کن

هر وقتم اسحاس کمر درد کردی دیگه ادامه نده
ب نفش نفسم نباید بیفتی

سوال های مرتبط

مامان آرسام جون💙👼🏻 مامان آرسام جون💙👼🏻 ۱ ماهگی
مامان شاهان  جونم🩵 مامان شاهان جونم🩵 روزهای ابتدایی تولد
مامان تو دلیم 🥹 مامان تو دلیم 🥹 ۸ ماهگی