خانما از چند هفته پیاده روی روی شروع کنم و از چند دقیقه شروع کنم

من شروع کردم هرچند من فعالیت زیاد دارم کار خونه پخت و پز جارو همه کار

۳۸هفته من میخام شروع کنم

اگه مشکلی نداری از همین هفته شروع کن کم کم ، هروز ۵ دقیقه بهش اضاف کن تا بشه روزی یک ساعت دیگه هروز یک ساعت تا زمان زایمان پیاده روی کن

طبیعی هستی؟
از همین الانم میتونی کم کم شروع کنی اگر طبیعی هستی

از الان

سلام تاریخ زایمانت چندم هست

تا ۳۷ میتونی ۳۰ دقیقه پیاده روی کنی
بعد ۳۷ کم کم زیادش کن تا ۳ ساعت برسون

اگ زایمان طبیعی هستی پیاده روی کن اگ سزارینی نیازی نیست

38 هفته تا میتونی از خودت کار بکش تلافی همه استراحتایی ک توی دوران بارداری کردی رو در بیار 😂

اگر مشکلی ندارید و استراحت مطلق نیستید الان باید پیاده روی بکنید دیگه هر روز هر نیم ساعت یا یک ربع استراحت و پیاده روی سبک ببینید

از 37/8 هفته