از شنبه میخوام پیاده روی روزانه ۲۰ دقیقه شروع کنم .
ورزش های بارداری انجام بدم .
هر هفته ۱۰ دقیقه به تایم پیاده روی اضافه کنم .
شنبه میشم ۳۵ هفته و ۲ روز.
خوبه؟

من که میترسم بزار یک هفته کامل بگذره بعد شروع میکنم

اره کار خوبی می‌کنی یه کم یه کم زیادش کن.
من دیروز با مامانم رفتم بازار پیاده روی داشتم اونم فقط نیم ساعت
یا خدا خیلی داغون شدم 😂 از بس کاری نمیکنم بدنم خشکه خشک بود

برا هفته های شما ۲۰ دیقه کمه نیم ساعت تا ۴۰ دیقه با استراحت وسطش میتونی پیاده روی کنی من ۲۵ هفته بود ۲۰ دیقه پیاده روی میکردم

بهترین کارو میکنی
من انجام ندادم دیروز رفتم معاینه ی سانتم باز نبودم تازه کلی ام دعوام کرد گف بچت خیلی بالاس زایمان سختی داری😭

اره عزیزم خوبه ولی میگن نیم ساعت از ۳۳ هفته تو کلاسا
بستگی ب بدنت داره از هیچی بهتره

بسلامتی عزیزم کارخوبی میکنی