رفتم نیم ساعت پیاده روی کردم داخلم دیگه جونی نداره چقدر خسته شدم 😩بنظرتون خوبه روزی نیم ساعت پیاده روی از این هفته ؟؟

زوده
از هفته ۳۵برو

از الان روزی ۲۰ دقیقه الی نیم ساعت برو
هفته های بالاتری بری اصلااااا نمیتونی

من دکترم بهم اجازه داد ۲۰ دقیقه راه برم

ویییی چطور نیم ساعت راه رفتی😢😢😩😩من بزور راه میرم نفسم بالا نمیاد انقد سختمه

من ۱۵_۲۰ دقیقه پیاده روی میکنم روزانه
دکتر منم گفت تا حدی که خسته نشی و بهت فشار نیاد هیچ عیبی نداره

زیاد و زوده الان براتون

زیاده تو هفته ما فکر کنم

میخا طبیعی بیاری

داخلم اشتباه تایپیه😂😂😂