دخترا برا طبیعی از الان روزی یک تا یک ساعت نیم پیاده روی کنیم خوبه ‍؟

من تا الان پیاده روی نکردم
امروز رفتم دکترم، گفت یک سانت بازی، پیاده روی کن و معاینه تحریکی کرد
منم اومدم خونه خوابیدم🤣🤣

بزا ۳۷ هفته بشی بهتر الان اگر میخای پیاده روی کنی نهایت یکربع چند روز درمیون ولی بعد از ۳۷ هفته ۱ساعت پیاده روی کن ولی هر ۲۰ دقیقه ۵الی ۱۰ دقیقه بشین بعد ادامه بده

من از ۳۴هفته ورزش بارداری از ۳۶هفته پیاده روی روزی یک ساعت شروع کردم هر بیست دیقه ی لیوان اب هویج میخوردم و مینشستم دوباره ۳۸هفته زایمان کردم

ن زوده از۳۷ شروع کن روزی بیست دقه