خانما من روزی نیم تا یک ساعت پیاده روی دارم.ده دقیقه پله.حدودا یک ساعت هم ورزش های لگنی با توپ کافی برای زایمان راحت

۳ پاسخ

آره خوبه زیاد فشار نیار

اره عزیزم خیلی خوبه

پله چجوری میری؟

مقالات مرتبط

تاثیر پیاده روی بر زایمان طبیعی
پیاده روی در بارداری برای زایمان طبیعی، تاثیر و زمان مناسب...
پیاده روی در دوران بارداری
پیاده روی در دوران بارداری و مزیت‌های آن
ورزش برای قرار گرفتن سر جنین در لگن
ورزش برای قرار گرفتن سر جنین در لگن
ورزش‌های زایمان فیزیولوژیک
ورزش‌های زایمان فیزیولوژیک و آمادگی برای زایمان

سوال های مرتبط

مامان شاهان جونم🩵 مامان شاهان جونم🩵 ۳ ماهگی
خانوما واقعا این ورزش های بارداری تاثیری تو روند زایمان طبیعی داره
روزی نیم ساعت ورزش و 45 دقیقه پیاده روی خوبع؟
مشاهده ۶ پاسخ
مامان 🐣جوجو مامان 🐣جوجو ۱۶ ماهگی
یک سوال ؟؟؟


یعنی روزی ۲ ساعت پیاده روی ، ورزش ۴۰ دقیقه کردن در روز ایا باعث زود زایمان میشه 😅😅
مشاهده ۴ پاسخ
مامان آقا طاها🩵 مامان آقا طاها🩵 ۵ ماهگی
نیم ساعت پیاده روی تند دو دور پله نوردی از ۲۰طبقه نیم ساعت ورزش لگنی صبحم شیاف گل مغربی تا اینجای کار
اما یک جوری هیچ دردی ندارم انگار که حامله هم نیستم😐😑
مشاهده ۸ پاسخ
مامان همتا مامان همتا ۱۳ ماهگی
سلام
من ۳۸هفته و ۵روز هستم
ترشحاتم خیلی زیاده
چند باری هم برای معاینه رفتم
مدام ورزش و روزی نیم ساعت تا یک ساعت پیاده روی هم می‌کنم
ولی هیچ یک از علائم زایمان رو ندارم
یعنی ممکنه خیلی یهویی دردام‌شروع بشه؟
مشاهده ۴ پاسخ
مامان جوجو🩷🌷 مامان جوجو🩷🌷 روزهای ابتدایی تولد
من پیاده روی نمیرم ولی تو خونه روزی نیم ساعت ورزش لگنی انجام میدم تاثیر داره یا باید حتما پیاده رویم انجام بدم؟
مشاهده ۳ پاسخ
مامان پناه خانوم مامان پناه خانوم ۱۵ ماهگی
وای خانمای هم هفته
چجوری ورزش میکنید من روزی نیم ساعت چهل پنج دقیقه ورزشای زایمانو با روزی یک ساعت اینا پیاده روی میکنم خونم طبقه سومه بعد پیاده روی یه ربع هم ورزش پله میکنم اما بدنم خیلی خیلی خستس رونام انقدر درد میکنه ببخشید میرم دستشویی میخام بشینم جیغ میزنم
مشاهده ۴ پاسخ
مامان دونه کوچولو مامان دونه کوچولو ۱۲ ماهگی
چطور بعضیا یکم که پله نوردی و ورزش و پیاده روی میکنن سریع میزان
من الان از هفته سی و دو هست که روزی چهل دقیقه یکسره پیاده روزی دارم یک ساعت هم با توپ ورزش میکنم بیست دقیقه هم اسکات میزنم بیست دقیقه هم پله نوردی چطور تا الان نی نی نیومده دیگه طلاقتم سر اومده
دریغ از یه کوچولو درد😞
خسته شدم از انتظار
مشاهده ۷ پاسخ
مامان نیکی✨️🐣 مامان نیکی✨️🐣 ۱ سالگی
تجربه زایمان طبیعی/پارت سوم
من چون استرس زایمان ۳۰ اسفند رو داشتم تا قبل سال تحویل فعالیت آنچنانی نداشتم
اما از ۱ فروردین پیاده روی روزی نیم ساعت تا ۴۵ دقیقه و روزی نیم ساعت ورزش های لگنی با توپ زایمان انجام میدادم(حدود ۴ روز)

شیاف گل مغربی هم گرفتم استفاده کنم که فرصت نشد و فقط یدونه گذاشتم اما میگن کمک میکنه به نرم شدن دهانه رحم

همون روز زایمان هم یه لیوان تخم شربتی و آبلیمو خوردم

اما تنفس شکمی و ورزش کگل از ده رو قبل شروع کرده بودم
مشاهده ۵ پاسخ
مامان ماهلین✨️❤️ مامان ماهلین✨️❤️ ۱۶ ماهگی
وای خانما نیم ساعت پیاده روی داشتم و ۲۰ دقیقه ورزش لگنی الان کمرم شدیدددد تیر میکشه داره گریه م می گیرع دیگه چیکار کنم😭😭
مشاهده ۶ پاسخ
مامان آرتا🩵🌱 مامان آرتا🩵🌱 ۵ ماهگی
دیروز کلاس آمادگی. زایمان رفتم گفت برای زایمان طبیعی تا میتونی پیاده روی کن از 36 هفته روزی دوساعت، یک ساعت صبح یک ساعت شب ،شما هم اگه تجربه ای دارید برای زایمان راحت تر اینجا بنویسید ممنون
#زایمان
#طبیعی
مشاهده ۳ پاسخ
مامان آیهان و آوینا مامان آیهان و آوینا ۴ ماهگی
بچها شروع کردم روزی ی ساعت پیاده روی ورزش هم اسکات و پله و ورزش لگنی میکنم برای زایمان طبیعی راحت دیگه چیکار کنم شربت خاکشیرم دولیوان میخورم خداوکیلی راهنمایی کنید چیکار کنم رحمم نرم بشه سفت و بسته هست
مشاهده ۷ پاسخ
مامان امیر مهدی مامان امیر مهدی ۸ ماهگی
من آب دور جنین زیاده ، دکترم گفته زودتر زایمان کنی روزی سه بار گل مغربی استفاده کنی ، من یک ساعت صبح پیاده روی میکنم و بعدش نیم ساعت ورزش میکنم کپسول گل مغربی استفاده میکنم
و بعدش بعدازظهر یک ساعت پیاده روی میکنم و نیم ساعت بعدش ورزش میکنم و گل مغربی استفاده میکنم ، آخر شب دوش گرم میگیرم و گل مغربی استفاده میکنم. زایمانم سوم هستش بنظرت هفته دیگه زایمان میکنم ؟
مشاهده ۵ پاسخ
مامان kourosh مامان kourosh ۹ ماهگی
سلام خواهرا دکتر بهم گفته پیاده روی کن روزی یک ساعت .
نیم ساعت صبح پیاده روی کنم نیم ساعت بعدازظهر تاثیر داره یا نه
مشاهده ۲ پاسخ
مامان نقل مامان نقل ۶ ماهگی
سلام خانما من امروز ۳۸ هفته و ۶ روز زایمان کردم
ساعت ۱۲ و نیم ظهر رفتم برای معاینه که ۵ سانت بودم گفتن بستری شو و ساعت یک و نیم دردام شروع شد و ساعت ۲و نیم بی‌دردی اپیدورال گفتم و ساعت ۲:۵۵دیقه زایمان کردم اپیدورال عالی بود به محض تزریق دردام صفر شد
ولی اینم بگم که من از شیش ماهگی روزی یک ساعت پیاده روی رو داشتم و از ۳۷ هفته ورزش لگن و گل مغربی رو شرو کردم و پیاده روی رو به روزی ۵ ساعت رسوندم
مشاهده ۶ پاسخ
مامان پناه مامان پناه ۱۵ ماهگی
هم هفته های من ایا شما ورزش پیاده روی دارین روزی چند ساعت
مشاهده ۶ پاسخ