دیروز کلاس آمادگی. زایمان رفتم گفت برای زایمان طبیعی تا میتونی پیاده روی کن از 36 هفته روزی دوساعت، یک ساعت صبح یک ساعت شب ،شما هم اگه تجربه ای دارید برای زایمان راحت تر اینجا بنویسید ممنون
#زایمان
#طبیعی

سلام عزیزم منم یک ساعت روز پیاده روی میکردم یک ساعتم شب دوش گرفتن زیر دوش اسکات زدن حرکت پروانه شیاف گل مغزی رابطه بدون جلو گیری البته از 37 هفته بی تاثیرم نبود زایمان راحت بود خداروشکر حدود 6 سانت رحمم باز بود هیچ دردی نداشتم

از ۳۶ ؟ کامل ؟

پیاده روی پله نوردی رابطه بدون جلوگیری ورزش های مخصوص زایمان‌ ورزش رو توپ