خانوما چیکار کنیم زایمان طبیعی راحت تر با بخیه کمتر داشته باشیم ؟
من خودم هنوز اصلا آمادگی زایمان رو ندارم تا حدودی استراحتم دکترم یکم پیاده روی رو مجاز کرده روزی نیم ساعت تو خونه پیاده روی میکنم بعدشم گفته از ۳۴ هفته میتونم ورزش کنم میخوام کلاسای آنلاین ورزش فاطمه آبادی و آمادگی زایمانشو شرکت کنم برای بیمارستان هم ماما میگیرم

ماساژ پرینه شنیدم خیلی موثره

ماماهنراه بگیر ورزش وپیاده روی کن ماساژ پرینه انجام بده

عزیزم چندم‌تاریخ زایمانت هست توی گهواره

عزیزم ورزش کن
ماما همراه بگیر
سعی کن بیمارستان خصوصی باشی که اتاقت وان اب گرم داشته باشه

ناحیه پرینه‌تو باروغن زیتون چرب کن و ماساژ بده.از۳۶،۳۷به بعد شیاف گل‌مغربی بزار.ورزش کن.دوش ابگرم

والا چیزی ک من شنیدم، اینه ک به این چیزا نیس به بدن هرکسیه،من انقد دیدم گفتن ما کلی ورزش کردیم کلی دمنوش و گل مغربیو اینا ولی هیچی ک هیچی، دیدمم هیچکاری نکردن ولی خیلی راحت زاییدن، بهترین کار اینه خودتو تقویت کنی با کباب و اجیل و اینا، بدنت ک قوت داشته باشه زایمانتم خوب میشه

خواهر من ن پیاده روی میکرد ن ورزش دوتا بچه هاشو بدون بخیه زایمان کرد