تجربه زایمان طبیعی/پارت سوم
من چون استرس زایمان ۳۰ اسفند رو داشتم تا قبل سال تحویل فعالیت آنچنانی نداشتم
اما از ۱ فروردین پیاده روی روزی نیم ساعت تا ۴۵ دقیقه و روزی نیم ساعت ورزش های لگنی با توپ زایمان انجام میدادم(حدود ۴ روز)

شیاف گل مغربی هم گرفتم استفاده کنم که فرصت نشد و فقط یدونه گذاشتم اما میگن کمک میکنه به نرم شدن دهانه رحم

همون روز زایمان هم یه لیوان تخم شربتی و آبلیمو خوردم

اما تنفس شکمی و ورزش کگل از ده رو قبل شروع کرده بودم

۵ پاسخ

وزن بچه چقدر بود گلم؟

مبارکت باسه گلمممم 😍منم زایمان دوساعتی رو تجربه کردم خیلی خوبه

ورزش گکل چجوریه

تنفس شکمی یعنی سینه تکون نخوره درسته؟

راحت بود زایمانت؟

مقالات مرتبط

ورزش با توپ در بارداری
ورزش با توپ در بارداری برای زایمان طبیعی
بهترین ورزش بعد از زایمان
بهترین ورزش بعد از زایمان چیست؟
زمان بستن شکم‌بند بعد از سزارین
زمان بستن شکم‌بند بعد از سزارین
مراقبت از بخیه زایمان طبیعی
مراقبت‌های لازم از بخیه زایمان طبیعی

سوال های مرتبط

مامان آیهان🧸💙 مامان آیهان🧸💙 روزهای ابتدایی تولد
خانما من چکار کنم درد زایمانم شروع بشه میترسم همینطوری وزن بچه هی بیشتر بشه نتونم زایمان کنم
دهانه رحمم هنوز باز نشده سربچه هم نیومده تو لگن
پیاده روی روزی یک تا ۲ساعت دارم شیاف گل مغربی هم روزی ۲تا میزارم
آناناس خرما و خاکشیر هم استفاده کردم پله و ورزش هم تقریبا روزی نیم ساعت انجام میدم ولی ب شدت پادرد میشم
مشاهده ۷ پاسخ دیگر
مامان پناه مامان پناه هفته سی‌وهشتم بارداری
روزی یه ساعت ورزش کردن هر شب دوش اب گرم روزی نیم تا 45 دقیقع پیاده روی پله نوردی بعد چند روز دهانه رحم باز میشه زایمان میکنی؟ درد لگن دارم شدید کمرم هم درد میکنه
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان کیارا مامان کیارا ۱ ماهگی
و منی که ۴۰ هفته و ۴ روزم و هنوز زایمان نکردم
بنظر من که نه ورزش و نه پیاده روی هیچ تاثیری رو زایمان نداره
من روزی دو سه ساعت پیاده روی داشتم و کلی ورزش کردم ولی هنوز زایمان نکردم
مشاهده ۶ پاسخ دیگر
مامان اسرا 😍💖 مامان اسرا 😍💖 ۱ ماهگی
خانمایی که زایمان طبیعی داشتین ورزش و فعالیت زیاد داشتین قبل زایمان؟من ورزش کم انجام دادم پیاده روی کردم ولی همش خستمه و نمیتونم تحرک کنم ممکنه تو زایمان اذیت بشم
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان سجاد مامان سجاد روزهای ابتدایی تولد
توصیه های دکتر برا من از ۳۷ هفته برای زایمان طبیعی
۱ شبی یک عدد شیافت گل مغربی از واژینال
۲ روزی نیم ساعت پیاده روی
۳ هر روز دوش آب گرم گرفتن
۴ زیر دوش ۳۰ دقیقه تحریک نوک سینه
امیدوارم کمک کننده باشه😁
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان فندوق کوچولو مامان فندوق کوچولو ۱ ماهگی
کیا با توپ ورزش کردن و تونستن زایمان طبیعی خوبی داشته بشن؟ بعد ورزش با توپ روزی چند ساعت انجام دادین؟ چجور ورزشایی کردین؟
من میشینم روش بالا پایین میکنم و لگنمم میچرخونم روش، اشکالی نداره؟ امکان داره با این توپ و ورزش های روی توپ زود زایمان کنم؟ کسی تجربه ای داره؟
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان آریان مامان آریان ۱ ماهگی
مامانای ۳۹ هفته که زایمان طبیعی میخواین انجام بدین؟ چه فعالیت ها و ورزش هایی دارین در طول روز؟؟؟ چند ساعت پیاده روی؟
مامان عشق 💗 مامان عشق 💗 روزهای ابتدایی تولد
یک سوال ؟؟؟


یعنی روزی ۲ ساعت پیاده روی ، ورزش ۴۰ دقیقه کردن در روز ایا باعث زود زایمان میشه 😅😅
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان مهراد🐣🩵 مامان مهراد🐣🩵 هفته سی‌ونهم بارداری
خانمایی که زایمان طبیعی کردین. چیکار کردین برای باز شدن دهانه رحم؟
نزدیکی دارم. ورزش و پیاده روی هم انجام میدم . چکار دیگه ای به باز شدن دهانه رحم کمک میکنه؟
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان نیک مامان نیک روزهای ابتدایی تولد
مامانای هم هفته من شماها چه کارایی برای زایمان رو شروع کردین؟منظورم پیاده روی و ورزش و گل مغربی و ….
مشاهده ۸ پاسخ دیگر
مامان سورنا 🐧 مامان سورنا 🐧 ۱ ماهگی
زایمان طبیعی
پارت ۱
پنجشنبه ۴ اردیبهشت بود صبح ساعت ۹ که از خواب پاشدم یه دردای
خیلی ریزی داشتم دو روز هم بود که لکه های قهوه‌ای ازم میومد
خلاصه من پاشدم صبحونه خوردم بعد شروع کردم تو خونه پیاده روی درد هم تقریبا رفته بود تا ساعت ۱۲ کارای خونه رو انجام دادم که گوشیم زنگ خوردم دختر خالم بود که گفت میخوان بیان خونمون
پاشدم ناهار درست کردم درد هم همچنان داشتم ولی به روی خودم نمیاوردم
خلاصه خاله اینا اومدن و ناهار و خوردیم ساعت ۳ بود مامانمم اومد خونم که پیشم بمونه تا موقع زایمان منم چون مهمون داشتم اصلا نمیگفتم درد دارم ولی روی توپ نشسته بودم و ورزش لگنی انجام می‌دادم
تا ساعت ۸ که من دیرم دردام داره بیشتر میشه
خلاصه آقا اینا شام خوردن و رفتن من موندم و مامانم و همسرم
ساعت ۱ و نیم شد ما رفتیم بخوابیم
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان حلما خانم ☺️🩷 مامان حلما خانم ☺️🩷 ۱ ماهگی
چکار کنم این جوجه زود تر بیاد؟ الان دو سانت بازم
هر شب شیاف گل مغربی میزارم
یک ساعت و نیم ورزش و یک ساعت و نیم پیاده روی رو دارم
دیگه چی؟ دلم میخواد زود تر ببینمش🥺 و از همه مهم تر این ترس از زایمان زود تر تموم بشه
مشاهده ۱۱ پاسخ دیگر
مامان مهراد🥹 مامان مهراد🥹 ۱ ماهگی
از ۳۷ هفته ورزش روی توپ رو شروع کردم و روزی ۲۰ دقیقه پیاده روی صبح ۲۰ دقیقه پیاده روی شب. به خاطر کمرم بیشتر نمی‌تونستم برم . ۳۷ هفته و ۵ روز معاینه شدم یک سانت بودم بدون درد. از ۳۸ هفته ورزش های القایی مثل اسکات و چمباتمه و ... هم شروع کردم ولی خبری از درد نبود ۳۹ هفته و ۲ روز باز معاینه شدم ۲ سانت بودم دردی نداشتم پیاده روی رو بیشتر کردم شبا تا ۵۰ دقیقه هم میرفتم صبح هم نیم ساعت توی طول روز هم ورزش های القایی انجام میدادم دیگه ناامید شده بودم میگفتم من دردم نمیگیره هر روز میرفتم ان اس تی و بیمارستان دیگه خسته شدم😅دقیقا روزی که بیخیال شدم گفتم هرچی شد بشه عصرش دردم شروع شد😂از شب قبلش کمر درد های گاه و بی گاه در حد پریود داشتم جمعه هفته پیش ۴۰ هفته و ۲ روز بودم ساعت ۶ عصر دردم شدید تر شد هر ده دقیقه می‌گرفت و ول میکرد هر دفعه ۲۰ ثانیه تقریبا ولی قابل تحمل بود یه دوش گرفتم دیدم بهتر نشدم دیگه رفتیم بیمارستان
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان گل یاسمـ🌸💖 مامان گل یاسمـ🌸💖 ۱ ماهگی
نکته هایی ک برای زایمان طبیعی یادم رفت بگم پارت ۲😁🙈
من چون استراحت مطلق بودم ورزش و پیاده روی رو دو هفته آخر شروع کردم ،تقریبا روزی ۲،نیم پیاده روی داشتم. البته تقسیم ش میکردم ساعات رو من ی مسیر جذاب رو برای پیاده روی انتخاب کردم ک خستگیام یادم بره😁 من مسیر بازار پاساژ ظرف فروشی لباس فروشی رو انتخاب کردم 😂😉البته بدون توقف عصر ها ساعت ۶ میرفتیم تا ساعت ۸ بعدش خونه شام و یه استراحت و بعدش آخرشب میرفتم پارک محلمون دور می‌زدم نزدیک ۴۰ دقیقه بعضی وقتا کم تر و بیشتر هم میشد ، و از ۳۸و. چند روز بودم ک شیاف گل مغربی رو شبی یکی میزاشتم ک یک هفته بعدش شبی دوتاش کردم
انقد ب خودم فشار آورده بودم ک روز زایمان نا نداشتم خیلی خسته بودم😩 سر زانوهام درد میکرد ساعت های آخر زایمانم دیگه نمی‌تونستم با ماما همراه ورزش کنم افتاده بودم رو تخت از خستگی حالت سجده ، ماماهمرا با بدنم ورزش میکرد تا بچه بیاد تو لگن
راستی واسه خودتون حتما خرما و آب میوه آناناس ببرید تا موقع ورزش اینا فشار تون نیوفته.و اینکه مثل من ب خودتون انقد فشار نیارید خوب استراحت تونو داشته باشید 🥰💗
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان مهیار مامان مهیار ۱ ماهگی
تجربه زایمان طبیعی پارت 1
سلام بعد از 4 شب بی خوابی
خب من کلا ده روزی بود ورزش رو شروع کرده بودم اما کم روزی نیم ساعت پیاده روی فقط
این دو سه شب آخر دیگ کردم روزی دو ساعت پیاده روی 100تا اسکات و حموم آب گرم
و شیاف گل مغربی شب آخر دوتا گذاشتم و بعدشم رابطه بدون جلوگیری داشتیم بعد از رابطه دردام شروع شد ساعت 1 شب بود گرفت تا ساعت 6 دیدم ول نکرد و چون تجربه نداشتم کسیم پیشم نبود با همون درد رفتم بیمارستان که معاینه کرد گفت یه سانت نیمی برو بعدظهر بیا بعد ظهر رفتم همون بود ولی چون ظربان بچه نا منظم بود گفت ختم بارداری که چون مهیار تو سونوش‌ اکوژن قلب نشون داد و اون بیمارستان متخصص اطفال نداشت باید میرفتم یه شهر دیگ(شیروان) رفتیم اونجا گف دو سانتی ضربان بچه هم خوب شده و ما زیر سه سانت بستری نمی‌کنیم دیگ گف برو پیاده روی کن دور بیمارستان سه سانت بشی بستری کنیم من درد داشتم ولی هر سه چهار دقیقه می‌گرفت ول میکرد
رفتم قدم زدم ساعت ۱۲ شب رفتم ولی بازم دو سانت بودم
مشاهده ۹ پاسخ دیگر