تجربه زایمان طبیعی/پارت سوم
من چون استرس زایمان ۳۰ اسفند رو داشتم تا قبل سال تحویل فعالیت آنچنانی نداشتم
اما از ۱ فروردین پیاده روی روزی نیم ساعت تا ۴۵ دقیقه و روزی نیم ساعت ورزش های لگنی با توپ زایمان انجام میدادم(حدود ۴ روز)

شیاف گل مغربی هم گرفتم استفاده کنم که فرصت نشد و فقط یدونه گذاشتم اما میگن کمک میکنه به نرم شدن دهانه رحم

همون روز زایمان هم یه لیوان تخم شربتی و آبلیمو خوردم

اما تنفس شکمی و ورزش کگل از ده رو قبل شروع کرده بودم

۵ پاسخ

وزن بچه چقدر بود گلم؟

مبارکت باسه گلمممم 😍منم زایمان دوساعتی رو تجربه کردم خیلی خوبه

ورزش گکل چجوریه

تنفس شکمی یعنی سینه تکون نخوره درسته؟

راحت بود زایمانت؟

مقالات مرتبط

ورزش با توپ در بارداری
ورزش با توپ در بارداری برای زایمان طبیعی
بهترین ورزش بعد از زایمان
بهترین ورزش بعد از زایمان چیست؟
بازگشت به اندام قبل از بارداری
بازگشت به وزن و اندام قبل از بارداری: رژیم غذایی یا ورزش؟
زمان بستن شکم‌بند بعد از سزارین
زمان بستن شکم‌بند بعد از سزارین

سوال های مرتبط

مامان علیسان مامان علیسان ۱۲ ماهگی
تجربه زایمان طبیعی:
پارت ۱
من از هفته ۲۰ بارداری روزی نیم ساعت ورزشای سبک و یوگا انجام میدادم و روزی ۲۰ دقیقه پیاده روی داشتم، کگل هم همیشه انجام میدادم از همون قبل بارداری، از آخرای هفته ۳۵ ورزشای لگنی رو هم شروع کردم، روزی نیم ساعت یوگا + نیم ساعت ورزش لگنی و نیم ساعت پیاده روی + گل مغربی از هفته ۳۷ شروع کردم خوراکی استفاده میکردم، از هفته ۳۵ به بعد علائم پریودی داشتم ، شبی که رابطه بدون پیشگیری داشتم ۳۷ هفته و ۵ روز بودم تا صبح کمر درد خیلی کم پریودی داشتم ، ساعت ۹ صبح بیدار شدم رفتم دستشویی و دو قطره بزرگ خون روی شورتم دیدم...
مشاهده ۱ پاسخ
مامان رادمهر&رایان مامان رادمهر&رایان ۱ ماهگی
خانما من روزی نیم تا یک ساعت پیاده روی دارم.ده دقیقه پله.حدودا یک ساعت هم ورزش های لگنی با توپ کافی برای زایمان راحت
مشاهده ۳ پاسخ
مامان ژیار کوچولو مامان ژیار کوچولو ۱ ماهگی
از گل مغربی روزی دوبار استفاده میکنم. ورزش های زایمان انجام میدم یکساعت پیاده روی. چند دقیقه پله نوردی روزی 6دونه خرما و از صبح خاکشیر و تخم شربتی و شروع میکنم و ورزش. زیردوش هم انجام میدم کارهای خونه رو هم انجام میدم و همش فعالیت دارم خدا کنه زایمان راحتی داشته باشم
مشاهده ۳ پاسخ
مامان آلاء مامان آلاء ۱۳ ماهگی
خانمای گل تو هفته من صبح نیم ساعت ورزش میکنم عصر ۴۵ دقیقه پیاده روی شب هم یه شیاف گل مغربی بنظرتون اوکی هست که انشالله تا ۱۰ روز دیگه راحت زایمان کنم نکشه به هفته ۴۰
مشاهده ۲ پاسخ
مامان یاشار :) مامان یاشار :) ۷ ماهگی
سلام مامانا خداروشکر من یه زایمان طبیعی عالی داشتم ، با اپیدورال ...
ساعت ۱ شب دردم گرف ۵ زایمان کردم ،، فقط ورزش ورزش ورزش ،، تردمیل ، ورزش با توپ ، روزی یه لیوان خاکشیر ناشتا ، روزی دوبرش اناناس،،اینا دهانه رحمو خیلی نرم میکنه ، ولی ورزش با توپ عالیه عالی ، من رفتم بیمارستان ۷ سانت باز بودم ....
مشاهده ۱۹ پاسخ
مامان ریحانه🥰🥰😍 مامان ریحانه🥰🥰😍 ۱۳ ماهگی
تجربه زایمان طبیعی ۱

هفته ۳۷ وقتی به دکتر مراجعه کردم گفت باید تا ده مرداد زایمان کنید گفتم تا ۱۵ مرداد فرصت هست گفت با توجه به سن و شرایط جسمی صلاح نیست بیشتر باشه توی شکم بعد شیاف گل مغربی داد با روغن کرچک خوراکی گفت ۳ ساعت پیاده روی در روز ، ولی وقتی من شروع به پیاده روی کردم بیشتر از روزی یک ساعت نمیتونستم راه برم شیاف هم روزی یک عدد شب میزاشتم روغن کرچک هم نخوردم البته ورزش با توپ هم انجام میدادم
مشاهده ۲ پاسخ
مامان حسین و امیرعلی🩵 مامان حسین و امیرعلی🩵 ۸ ماهگی
سلام مامانای هم هفته ی من چه کارایی برای زایمان طبیعی میکنین؟پیاده روی روزی چقد میرین؟خودم این کارا رو انجام میدم به امید اینکه تا دو هفته دیگه زایمان کنم🤲🏻🫠
روزی نیم ساعت پیاده روی هرچند روز یکبار یه ربع بهش اضافه میکنم
روزی نیم ساعت تا یک ساعت ورزش روی توپ
کپسول گل مغربی هم دوشبی هست استفاده میکنم
هر روز یه تیکه آناناس میخورم
پله هم که معموا روزی یکی دوبار پله های خونمون رو بالا و پایین میشم
هنوز رابطه بدون جلوگیری نداشتم یعنی ۸ماه رابطه نداشتم این ماه یکی دوبار داشتم خیلی بعدش درد و سوزش داشتم نمیدونم طبیعیه؟😑دیگه از این هفته باید شروع کنم زایمان اولم ۴۱هفته زایمان کردم ممکنه اینم تا اون حدود برسم😪ل
مشاهده ۵ پاسخ
مامان دیانا مامان دیانا ۳ ماهگی
سلام ۹ روز مونده به تاریخ زایمان
فقط شبا درد زیر شکم واژن وکمر و لگن دارم
ورزش میکنم پیاده روی هم میکنم ولی کم
چیکار کنم درد زایمان شروع بشه زایمان طبیعی میخوام کنم
از شیاف گل مغربی هم استفاده میکنم روزی ۲ استکان شربت خاکشیر میخورم
که دهانه رحم نرم بشه
چیکار کنم تا این ۹ روز درد ها شروع بشه
مشاهده ۴ پاسخ
مامان شاهان جونم🩵 مامان شاهان جونم🩵 ۲ ماهگی
خانوما واقعا این ورزش های بارداری تاثیری تو روند زایمان طبیعی داره
روزی نیم ساعت ورزش و 45 دقیقه پیاده روی خوبع؟
مشاهده ۶ پاسخ
مامان گندم مامان گندم ۷ ماهگی
تجربه زایمان طبیعی پارت ۱
من از ۳۶هفته درد کم مثل پریودی داشتم چون ورزش میکردم کم فقط رو توپ بودم نمی‌دونم حالا تاثیر توپ بود یا نه رفتم معاینه گفت یک سانت بعدش ترسیدم زود زایمان کنم دیگه ورزش نکردم ۳۷که شدم رفتم ماما همراه گرفتم و دکتر هم معاینه لگنی کرد گفت یک سانت هستی ولی دهانه رحمت هنوز طولانیع باید ورزش کنی و اینا دیگه ماما همراه بهم ورزش هارو گفت گفت روزی سه بار هر بار هم نیم ساعت انجام بدت همراه با پیاده روی روزانه که من برای پیاده روی کوتاهی میکردم شیاف گل مغربی هم میزاشتم هر شب تا اینکه ۳۸هفته رفتم پیش ماما معاینه تحریکی کنه گفت هنوز خیلی دهانه رحمت طولانیع موقع معاینه قرص گل مغربی هم برام گذاشت تاژع فهمیدم هرچی تا الان گل مغربی میزاشتم اشتباه بود باید تا آخر واژن وارد میکردم نگو‌ من همون اول ولش میکردم سریع هم روغناش می‌ریخت بیرون
مشاهده ۱ پاسخ
مامان نازدونه مامان نازدونه ۱۰ ماهگی
سر شب کیسه آبم پاره شد و زایمان کردم.
وقتی معاینه م کردن ۷ سانت بودم، از روزها قبل تو خونه انقباضات کاذب داشتم اما هم خیلی پیاده روی میکردم هم خیلی ورزش با توپ هم روزی دو سه تا شیاف گل مغربی میذاشتم. بی حسی اسپاینال گرفتم هیچ دردی حس نکردم اگه میخواین طبیعی زایمان کنید حتما اسپاینال بگیرید
مشاهده ۹ پاسخ
مامان رستا و کیان مامان رستا و کیان روزهای ابتدایی تولد
تجربه ی زایمان طبیعی پارت ۱:
بعد از مدتها الان فرصت و حال نوشتن اومد سراغم.تجربم رو میگم امیدوارم براتون مفید باشه و به دردتون بخوره
من قرار بود ۱۵ شهریور زایمان کنم از ۳۱ هفته تا ۳۶ هفته بخاطر انقباضهایی ک داشتم استراحت بودم.چون سر زایمان اولم از ۲۶ هفته پیاده روی سبک شروع کرده بودم و از ۳۵ هفته تقریبا ورزش اصولی میکردم،خیلی استرس اینو داشتم بخاطر این استراحتا و امپول پروژسترون زایمانم سخت باشه چون زایمان اولم رو راضی بودم خداروشکر خوب بود.
خلاصه از ۳۶ هفته با توکل به خدا ورزش سبک رو شروع کردم.پروانه،گهواره،اسکات کم عمق ،ماساژ پرینه و یه سری دیگه ورزش که فشار زیادی نمیاورد بهم
رفتم بهداشت گفتن بچت سرش بالاعه هنوز نرفته تو لگن پیاوده رویتو بیشتر بکن.من کلاسایه امادگی زایمان بهداشت رو نمیرفتم به جاش دوره ی زایمان راحت خانم ابادی رو گرفتم و ورزش اصولیم رو شروع کردم.هرروز تقریبا نیم ساعت چهل دقیقه پیاده روی میکردم،چون خونمون یه کم سربالایی داره بیشتر نمیتونستم وای همین مقدار رو سعی میکردم اصولی انجام بدم با تنفس شکمی و سرعت نه کم نه زیاد
کم کم رابطه بدون جلوگیری رو هم شروع کردم و شیاف گل مغربی هم میزاشتم
مشاهده ۵ پاسخ
مامان رادوین مامان رادوین ۸ ماهگی
پری روز ۱ سانت بودم با ورزش و پیاده روی امروز ۲ سانت بودم شیاف گل مغربی جواب میده تا فردا زایمان کنم؟🥲
مشاهده ۶ پاسخ
مامان نقل مامان نقل ۵ ماهگی
سلام خانما من امروز ۳۸ هفته و ۶ روز زایمان کردم
ساعت ۱۲ و نیم ظهر رفتم برای معاینه که ۵ سانت بودم گفتن بستری شو و ساعت یک و نیم دردام شروع شد و ساعت ۲و نیم بی‌دردی اپیدورال گفتم و ساعت ۲:۵۵دیقه زایمان کردم اپیدورال عالی بود به محض تزریق دردام صفر شد
ولی اینم بگم که من از شیش ماهگی روزی یک ساعت پیاده روی رو داشتم و از ۳۷ هفته ورزش لگن و گل مغربی رو شرو کردم و پیاده روی رو به روزی ۵ ساعت رسوندم
مشاهده ۶ پاسخ
مامان گندم مامان گندم ۷ ماهگی
تجربه زایمان طبیعی پارت ۷و توصیه ها برای زایمان
حتما پیاده روی داشته باشین روزی دو ساعت من خیلی دیر شروع کردم .ماما همراه حتما داشته باشین واقعا اگه ماما نبود من نمیتونستم زایمان کنم چون اپیدورال دردات می‌بره و می‌خوایی بخوابی فکر می‌کنی همینجوری پیشرفت می‌کنی تخت کناریم هرچی میگفتم ورزش کن گرفت خوابید ۸سانت بردنش سزارین.حتما از ۳۴یا ۳۵هفتع ورزش های برای باز شدن دهانه رحم انجام بدین روزی سه بار هم بار نیم ساعت . شیاف گل مغربی بزارین از هفته ۳۷.حالا باز سوالی داشتین بپرسین جواب میدم
مشاهده ۸ پاسخ