از گل مغربی روزی دوبار استفاده میکنم. ورزش های زایمان انجام میدم یکساعت پیاده روی. چند دقیقه پله نوردی روزی 6دونه خرما و از صبح خاکشیر و تخم شربتی و شروع میکنم و ورزش. زیردوش هم انجام میدم کارهای خونه رو هم انجام میدم و همش فعالیت دارم خدا کنه زایمان راحتی داشته باشم

۳ پاسخ

ب سلامتی انشالله🫂

رابطه زیاد داشته باش بزار بریزه مایع منی دهانه رحم نرم میکنه

جوری ورزش نکن که زانو درد بگیری اون موقع زایمانت سخت تر میشه ها موقع زایمان و بخیه باید پاهات بالا باشن اگه از ورزشا زانو درد بگیری نمیتونی زیاد بالا نگهشون داری.. پله نوردی رو حذفش کن بنظرم بقیش کافیه

مقالات مرتبط

تاثیر پیاده روی بر زایمان طبیعی
پیاده روی در بارداری برای زایمان طبیعی، تاثیر و زمان مناسب...
پس از شروع علائم زایمان چه کارهایی انجام بدیم؟
پس از شروع علائم زایمان چه کارهایی انجام بدیم؟
ورزش کگل پیش از زایمان
ورزش کگل پیش از زایمان طبیعی چگونه است؟
پیاده روی در دوران بارداری
پیاده روی در دوران بارداری و مزیت‌های آن

سوال های مرتبط

مامان تابان مامان تابان ۴ ماهگی
من دارم تمام تلاشم و میکنم که زایمان کنم😅 خرما و آناناس میخورم
ورزش و پیاده روی انجام میدم، قرص گل مغربی استفاده میکنم، ماساژ پرینه هم همینطور
بیاید از تجربیاتتون بگید. چیکارا کنم دیگه؟
مشاهده ۶ پاسخ
مامان هانا✨️🎀 مامان هانا✨️🎀 ۵ ماهگی
خانوما من پیاده روی و هنو شروع نکردم البته ورزش کردن و پله نوردی و انجام میدم پیاده رویم در روز چقدر باشه من تند راه میرم روزی ۴۰ دقیقه خوبه؟ چقدر وسطش استراحت باشم؟
مشاهده ۲ پاسخ
مامان آیهان🧸💙 مامان آیهان🧸💙 ۱۴ ماهگی
خانما من چکار کنم درد زایمانم شروع بشه میترسم همینطوری وزن بچه هی بیشتر بشه نتونم زایمان کنم
دهانه رحمم هنوز باز نشده سربچه هم نیومده تو لگن
پیاده روی روزی یک تا ۲ساعت دارم شیاف گل مغربی هم روزی ۲تا میزارم
آناناس خرما و خاکشیر هم استفاده کردم پله و ورزش هم تقریبا روزی نیم ساعت انجام میدم ولی ب شدت پادرد میشم
مشاهده ۸ پاسخ
مامان معجزه قلبم❤️ مامان معجزه قلبم❤️ ۱ ماهگی
🖇️❌❌خانما ۳۹هفته و۲روزم هنوز زایمان نکردم .
توروخدا کسی راه حلی بلده برا سریع تر زایمان طبیعی کردن؟
ورزش و پیاده روی هم انجام میدم گل مغربی هم شبی دوتا استفاده میکنم
مشاهده ۶ پاسخ
مامان محمدصدرا مامان محمدصدرا ۵ ماهگی
خانوما شما روزی چقدر بزای زایمان ورزش میکردن مثلا روزی چقدر پیاده روی داشتین یا چقدر اسکات میزدین چقدر پله نوردی انجام میدادین؟
مشاهده ۵ پاسخ
مامان ژیار کوچولو مامان ژیار کوچولو هفته سی‌وهشتم بارداری
خانما از چند هفته باید پیاده روی و ورزش کرد برای زایمان راحت
من فعالیت زیاد دارم کارای خونه و همه چیو انجام میدم ولی میگن پیاده و ورزش خیلی بهتره بنظرتون از چند هفته شروع کنم الان 36هفته ام
مشاهده ۶ پاسخ
مامان فندوق مامان فندوق ۹ ماهگی
از بین ورزش، پیاده روی، گل مغربی، رابطه، پله نوردی کدوم زایمان زودتر میکنه؟ خسته ام😅
مشاهده ۸ پاسخ
مامان فندق و پسته مامان فندق و پسته ۱۲ ماهگی
خانومایی که برای زایمان ورزش میکنید روزانه چند دقیقه ورزش میکنید بدنتون چقدر میتونه تحمل کنه ،من ۵،۱۰ دقیقه انجام میدم بعد کمر درد نمیذاره چند دقیقه استراحت میکنم باز انجام میدم
مشاهده ۵ پاسخ
مامان لنا مامان لنا ۶ ماهگی
دو روز مونده به تاریخ زایمان ولی دهانه رحمم فقط دو سانت باز شده🫠
پله نوردی میکنم
ورزش میکنم
ماساژ نوک سینه هم انجام میدم
شبی دوتا گل مغربی هم میزارم
دیگه نمیدونم باید چیکار کنم🥲😭
مشاهده ۵ پاسخ
مامان دنیز مامان دنیز ۱۴ ماهگی
مامانا فردا میشم 40 هفته یه سانتم باز نیستم شماها چیکار کردید رحمتون باز شد
ورزش و رابطه پله نوردی گل مغربی و خاکشیر و دوش آب گرم همش انجام میدم الان دوهفتس
مشاهده ۱۰ پاسخ
مامان الوین مامان الوین ۱۲ ماهگی
مامانا دگ چیکار کنم بنطرتون برا زایمان طبیعی خوب
روزی دو ساعت پیاده روی میکنم
یسری حرکتا رو از تو گوگل گرفتم انجام میدم
فعالیت سرپا وایستادنمو بیشتر کردم
شربت خاکشیر زعفرون عسل خرما شیر زیاد میخورم
مشاهده ۴ پاسخ
مامان Karen مامان Karen روزهای ابتدایی تولد
دوستانی ک طبیعی هستید شما چند دقیقه در روز ورزش و پیاده روی دارید ؟
من امروز ۴۰ دیقه ورزش کردم یه ساعت پیاده روی 👫پله نوردی هم داشت
گل مغربی هم استفاده کردم برای شروع درد زایمان راهکار دیگه ای دارید ؟م
مشاهده ۸ پاسخ
مامان نیکی✨️🐣 مامان نیکی✨️🐣 ۱۶ ماهگی
تجربه زایمان طبیعی/پارت سوم
من چون استرس زایمان ۳۰ اسفند رو داشتم تا قبل سال تحویل فعالیت آنچنانی نداشتم
اما از ۱ فروردین پیاده روی روزی نیم ساعت تا ۴۵ دقیقه و روزی نیم ساعت ورزش های لگنی با توپ زایمان انجام میدادم(حدود ۴ روز)

شیاف گل مغربی هم گرفتم استفاده کنم که فرصت نشد و فقط یدونه گذاشتم اما میگن کمک میکنه به نرم شدن دهانه رحم

همون روز زایمان هم یه لیوان تخم شربتی و آبلیمو خوردم

اما تنفس شکمی و ورزش کگل از ده رو قبل شروع کرده بودم
مشاهده ۵ پاسخ
مامان بلوبری🫐 مامان بلوبری🫐 ۷ ماهگی
خانمایی که زایمان طبیعی انتخاب کردین و هم هفته من هستین چکارا دارین انجام میدین من خودم روزی یک ساعت پیاده روی..خاکشیر و تخم شربتی هم میخورم و شیاف گل مغربی از دیشب میزارم و ماساژ پرینه
مشاهده ۲ پاسخ
مامان نورا 🫀 مامان نورا 🫀 ۳ ماهگی
سلام خانما میگم انجام کارهای خونه مثل جارو کردن اینا الان‌دیگه ضرری ندارد واسه بچه چون من ورزش پیاده روی هم میکنم در کنارش کارای خونمم‌ انجام میدم
مشاهده ۳ پاسخ