نیم ساعت پیاده روی تند دو دور پله نوردی از ۲۰طبقه نیم ساعت ورزش لگنی صبحم شیاف گل مغربی تا اینجای کار
اما یک جوری هیچ دردی ندارم انگار که حامله هم نیستم😐😑

ورزش های لگنی چطور هست
بچه اصلا تو لگنم نیست چیکار کنم بیاد لگنم

خسته نباشی
پله نوردیاتو از پهلو انجام بده
معاینه شدی؟

من دیروز پنج شش دقیقه پله نوردی کردم پاهام وکشاله ی رونم ولگنم حسابی درد گزفت البته من شش روز پیش معاینه شدم دوسانت بودم
از بس عجله دارم دهانه رحمم بیشتر باز شه
خوشم نمیاد که عجله دارم ولی دست خودم نیس
منم شیاف روزی دوبار میزارم
ولی انچنان درد ندارم
دردام لحظه ای هست که با استراحت خوب میشه

نوک سینه هاتو ماساژ بده باعث انقباض میشه این بیشتر تاثیر داره تو باز شدن دهانه رحم

نیم ساعت؟
باید روزی دوساعت پیاده روی کنی
پله‌نوردی سه ست بیست دایی هردو پا
جدول نوردی همینطور
گل مغربی ام شبا تا صب باید بزاری تاثیر بزاره

ب خودت استراحت بده اینجوری خودت عذاب میکشی

انشالله که به سلامتی زایمان میکنی خسته نباشی😂

عه من این دورپیچ نخیه که تو عکسه رو دیشب رفتم خریدم😍😂