ادم و سگ بگیره جو نگیره🫠
امروز نیم ساعت پیاده روی کردم 🚶🏻‍♀️‍➡️
نیم ساعت ورزشهای لگنی انجام دادم 🤷🏻‍♀️
۸۷ تا پله رو سه بار بالا پایین رفتم
الان دیگه نمیتونم از جام بلند شم کمرم دارم میشکنه استخوان واژنم انگار داره از هم باز میشه🫠🥲

فرزندپروری
بارداری
زایمان
ورزش
😶

این همه فشار تو یه روز لازم نبود😂

یهویی میخواستی بری زایشگاه آره دختر خوب من یه جایی رفتم کوه نوردی انقد سرازیر راه رفتم باز نشد که نشد فرداش همه زنگ زدن نزاییدی ازبس راه رفتم 😅 الان توقع داری یه روز همه ورزشا را انجام بدی زایمان کنی من گل گاوزبان هم خوردم ولی انگار نه انگار

میخواستی همین امشب دیگه زایمان کنی؟😁

همه رو تو یه روز انجام دادی خدایی😂😂😂😂😂

از اینایی که یه کاری نمیکنن نمیکنن کردن دیگه هیچی و هیچ کس جلودارشون نیست🤣🤣

خودتو خسته نکن اصلا عزیزم

اصلا به این‌چیزها ربطی نداره هروقت بخواد زایمان میکنی😂 فشار نیار به خودت همون ورزش‌های ساده ی بارداری را انجام بده

عزیزم کم کم شروع کن تا بهت فشار هم نیاد اینطوری خسته میشی دیگه نمیتونی ادامه بدی 🥲

جانایا عزیزم خسته نباشی
همه رو یجا انجام بدی که خام و کوفته میشه بدنت
کم کم شروع کن

چقدر یهویی به خودت فشار اوردی😂

تااین حد سخت ورزش نکن عزیزم
ضرر داره برا بچه وخودت