خانوما برای زایمان طبیعی روزی نیم ساعت پیاده روی خوبه؟؟
خونمونم پله داره طبقه دومه روزی سه چهاربارم از پله ها بالا پایین بشم اوکیه؟؟

طبق تجربه خودم نیم ساعت کمه هر چی بیشتر بهتر دوساعت عالیه

من یک ساعت و نیم پیاده روی میکنم، البته بستگی به بدنت داره ها

من از هفته ۳۴ روزی نیم س پیاده روی دارم
دیگه از بعد ۳۶ باید تایمش بیشتر کنی

من روزی دوساعت پیاده روی میکردم نیم ساعت جوابگو نیست زیاد عزیزم .
دو تا یک ساعت میرفتم ک خیلی خسته نشم

من طبقه چهارمم😢

پیاده روی رو سعی کن بیشتر بری حداقل روزی یک ساعت و نیم

پله رو زیاد بالا پایین نرو افتادگی مثانه و رحم میگیری ،سعی کن ورزش کنی بیشتر