خانوما چیکار کردین دردتون گرفت؟؟ روزی چن ساعت ورزش اینا پله یا پیاده روی میکنین؟؟

اگه کلا در طول بارداری پیاده روی طولانی نداشتی یک ساعت روزی ولی اگر عین من هر روز یا یک روز درمیان پیاده روی داری حدودا روزی دو ساعت پیاده روی
اناناس بخور ( اب اناناس طبیعی خیلی بهتره)
قر کمر بده ( کامل باس.ن بچرخون و کمرت و پیچ بده که بزار بچه رو به پایین بیاد)
کمرت چپ و راست کن
اسکات بزن
درجا بزن

برو زیر دوش اب گرم اسکات بزن
اناناس بخور
بزن تو اینستا از این ورزشای قبل زایمان انجام بده

کدوم بیمارستان و انتخاب کردی عزیزم

بنام خدا ۴۰ هفته و دو روز با سوزن فشار تا به دنیا اومد هم مدفوع کرد😂

‌ماهم همچنان منتظریم

منم همچنان منتظرم🤧

هیچ منتظرم

منم می‌خوام بدونم