خانمای هم هفته من
روزی چن دقیقه پیاده روی میکنین ؟

عزیزم الان یه دوستی شنبه نوبت زایمانشه کلی پیاده روی کرده و دمنوش و اینا خورده ولی هنوز نتونسته باز کنه
بنظرم به حرف مادرت گوش کن پیاده روی کن از همین الان

ا ساعت حداقلشه مثلا ۴ شب پیش ۳ ساعت 🤣

هیچی.چون استراحت مطلق شدم

هرچقد میتونی

فقط کارا خونم میکنم اونم کم چون وزن بچم کم تحرکم خیلی زیاد از اول بارداری

لگنم که از اول بارداری درد میکنه که طبیعیه
اما پیاده روی باعث دردی نشده
پا درد هم همینطور از اول بارداری دارم

من ۴۰دقیقه دیشب
امشب ۵۰دقیقه میرم

دیشب پیاده روی کردم هر چی خورد بودم‌رو بالا اوردم😂

روزی نیم ساعت تا 1 ساعت

هیچی،🤣🦦