خانمای طبیعی از چن هفته پیاده روی کردید؟؟

به من گفتن از۳۴ هفتگی ورزش لگنی وپیاده روی رو شروع کنم ان شاالله

من از ۲۸ هفته شروع کردم
یه چند روزی هست فعلا نمیرم ولی هر روز ۴۰ دقیقه پیاده روی رو داشتم این آخریا تا یک ساعت هم میرفتم

به من گفتن از۳۴ هفتگی ورزش لگنی وپیاده روی رو شروع کنم ان شاالله

من ک مرتب
ولی تایم‌کم
الان بیشترش کردم ولی خب زیادم نمیتونم چون حودشو سفت میکنه جوری ک نفسم بالا نمیاد

میگن از هفت ماهگی بازد شروع کنی

سلام خانم گلی ما چندتا خانم تو روبیکا ی گروه زدیم سوال جوابمون مشورتم باهم هست
دوست داشتی بیا پیشمون 😜😘😘
@Bardari405