سلام خانما حیاط خونمون بزرگه میتونم تو خونه پیاده روی کنم ؟ روزی چند ساعت ۱ساعت یا نیم ساعت کیا زایمان طبیعی هستن چ ورزش هایی میکنین

بله ساعت بگیر..‌من کلیپ دارم اگه میشد براتون میفرستادم

اره از ۳۶ به بعد هم دوش اب گرم بگیر و بیشترش کن

۱ساعت کافیه
تو خونه ام میشه پیاده روی کرد

روزی یک ساعت پیاده روی کن ..دو هفته آخر دو ساعتش کن ولی خسته شدی فشار نیار مثلا ۲۰ دیقه صبح ۲۰ دیقه بعدظهر ۲۰ شب ک اذیت نشی