از چند‌ هفته باید پیاده روی شروع کنم ؟ شما تو‌ خونه ورزش میکنین برای کمک به زایمان طبیعی ؟ من نیم ساعت که ایستادم دیگه لگنم و پاهام درد میگیره . میترسم پیاده روی کنم زایمان زودرس بشم

دکترم امروز گفت روزی س ربع تا بیست دقیقه راه برو

من یک ساعت وایمیستم پای گاز
یا پای سینک
دیگه از کمردرد میمیرم

من شروع کردم روزی نیم ساعت

نه از ۳۶ هفته شروع کن قبلش اگه میخوای داشته باشی در حد ۲۰ دقیقه یا نیم ساعت خیلی آروم و در حدی که اذیت نشی

من امروز چند تا پله رو بالا پایین رفتم مغازه ۱۰ تا پله داشت
الان میخام بمیرم از کمر درد حالم خوب نیست اصلا

از هفته ۳۵ شروع کن عزیزم الان زوده

من از الان میخوام شروع کنم با اینکه سزارینیم
بعد شام میخوام تا پارک سرکوچه برم و بیام چون بعد شام خیلی سنگین میشم

من از 35 به امید خدا انشالله

من ک از ۳۵میخوام پیاده رو کنم