خانوما من از الان باید ورزش و پیاده روی و شروع کنم برا زایمان طبیعی؟ چیکارا کنم تو این هفته؟
انقدم همه جام درد می‌کنه استخون لگنم تیر میکشه 🫠🥲

ن دیگه از الان شروع کن😍😍😍کی بشه منم سرکلاژم باز بشه منتظر زایمان باشم

پیاده روی و از ۲۸ هفته باید شروع کنی و عفته های اخر مسافت و طولانی تر کنی
باید روزی چند بار ده دقیقه تو حالت سجده بمونی
کمپوت اناناس
شربت خاکشیر گلاب و تخم شربتی بخوری خرما بخوری زیاد
گل مغربی شبی سه تا بزاری واژن
پله نوردی خیلی زیاد انجام بدی

فکر کنم از هفته ۳۵ شروع میکنن مادرم میگه کم کم از الان شروع کن میترسم جوگیر بشم بعدش زود به دنیا بیاد

اره شروع کن تازه هم دیر شروع کردی