پیاده روی میکنم پله نمیتونم برم چون ندارم جایی چکار کنم نی نیم بیاد پایین که اول هفته دیگه زایمان کنم🫠🫠

فکر کنم فقط معاینه تحریکی که باعث میشه دهانه باز بشه وگرنه بقیش بیخوده

ورزش های بارداری
ورزش های پله

من چهل هفته زاییدم پیاده روی کردم چقدر اووو توام خیلی پیاده روی کن تا بیاد😁

چند هفته میخوای زایمان کنی من ۳۸ختم بارداری طبیعی هستم الان ۳۶هفته ام بنظرت از کی ورزش اینا شروع کنم

ورزش کن
اسکات بزن
ازاین توپای بادی بگیر روشون بالا پایین شو

دکترم بمن گفت شیاف گل مغربی استفاده کن رو توپ یوگا کمرتو قر بده پیاده روی حداقل روزی ۲ یا ۳ ساعت بکن

میخوای یک یک بدنیا بیاد کلک