چرا من نمیتونم راحت پیاده روی کنم؟ 🫠 خیلی سختمه ، نهایتش نیم ساعت میتونم با اینکه اروم و اصولی میرم، چیکار کنم به نظرتون؟ شما چقدر در روز میرید پیاده روی؟

من یه ساعت و راحت میرم

اره منم سختمه خیلی راحت ننیس

من چهل دیقه یک ساعت،دیشب دو ساعت 😅

من اگه خیابون گردی باشه ۲ ساعتم میرم ولی دیگه بعدش هلاکم

تلقین نکنید از کم شروع کنید هی بهش اضافه کنید من الان از ۳۰هفته هر روز نیم ساعت پیاده روی کردم از این هفته میخوام بیشترش کنم مثلا ۴۰دقیقه بعد ۵۰دقیقه بعد یکساعت وسط هاشم استراحت کنید عیبی نداره

تو باز خوبه ۳۰دقیقه میگی من که ۵دقیقه هم نمیتونم راه برم

من الان‌پیاده روی میکنم درد دل پریودی هم میگیرتم از هفته ۳۰ هم پیاده روی میکنم

من که اصلا نمیتونم پیاده رویی کنم . اینقد کلیه ام و روده ام درد داره رو پا نمیتونم وایسم حالا برسه به پیاده رویی

خب عادیه سنگین شدی دیگه

من باردار نیستم عزیزم
ولی روزی چهل دیقه الی یکساعته میرم ولی ببین مثلا روز اول نیم ساعتو برو فرداش بکنش 35 دیقه پس فردا 40 دیقه تا هی بالاتر بشه وسطاش جایی بشین نفس بکش بلخره باردار شدی و فشار روت میاره اینجوری راحت تر میتونی بری من همش با ماشین میرفتم و میومدم تا سرکوچه هم نمیتونستم پیاده برم اینجوری شروع کردم و تونستم الان تا دو سه ساعتم میتونم

من که دایم درحرکتم بیشتر روزابالایکساعت،تمام کارای خونه وخرید بیرون روهم انجام میدم

سلام
ماما به من گفت هروقت خسته شدی پیادروی کافیه و اصلا نباید به قلب خودت فشار بیاری
در کنار پیادروی ورزش هم داشته باشید

ده دقیقه🙃

من ده دقیقه هم نمیتونم یه جوری خسته میشم انگار ده ساعت دویدم

منم نمیتونم🥲