سلام خانما
من ماما همراهم گفته پیاده روی کنم بعد هر روز نیم ساعت پیاده روی میکنم بعضی اوقات هم یک ساعت بنظرتون نیم ساعت کافیه یا بیشترش کنم؟

یه ساعت کافیه تو خونه ورزشاتم انجام بده

کافیه سعی کن زیر دوش آب گرم اسکات بزنی تاثیرش بیشتره

نه بیشترش کن روزی یک ساعت نیم ساعت صبح نیم ساعت شب اگه سختته

من دختر خالم خودش ماما بود، اواخر روزی یک ساعت و نیییم پیاده روی میکرد 😄
بچش سی و هشت هفته و سه چهار روز به دنیا اومد

حالت سجده رفتن و قر کمر دادن هم عالیههههپ

منم نیم ساعت
اسکات زیر دوش میزنم
خاکشیرم دارم میخورم با گل مغربی

نه بیشترش کن ضرر نمیکنی ولی حتما ورزش های ماما که گفته انجام بده خیلی تاثیر داره

ماما ب من گفت روزی دوساعت ولی میتونی در کنارش ورزش کنی ک زودتر دهانه رحمت بازشه

عزیزم‌میشه راجع ب مامای همراه یه توضیحی بدی؟از کی باهاش در ارتباطی چطور پیداش کردی چقد هزینه داره؟ممنون میشم

اسکات زیر دوش ابگرم هم تاثیر داره زیاد ولی چند روز قبل تاریخ زایمان تا روزی ۲ساعتم بری بهتر

ماما من گفت بيشتر از نيم ساعت تاثير مفيدي روت نداره