خانما من نمیتونم هر روز برم پیاده روی بعضی اوقات یا هفته ای یکی دوبار در حد نیم ساعت چهل دقیقه کافیه؟ ..حتما باید هر روز و روزی یک ساعت پیاده روی داشته باشم؟؟از الان ورزشای کگل رو شروع کنم زود نیست؟

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط