۴ پاسخ

بسته به تحرک قبلت داره
اگه اصلا نداشتی از یه ربع ۲۰ دقیقه شروع کن کم کم زیاد کن

روزی چهل دقيقه تا یک ساعت هر بيست دقيقه پنج دقیقه استراحت

منم همینو‌ میخوام بدونم

در روز نیم ساعتم بری اوکیه

سوال های مرتبط