بازم نیم ساعت رفتم پیاده روی و دوش اب گرم و اسکات ۲۰عدد و بعدم شربت خاکشیر وای پاره شدم نمیتونم بیشتر از نیم ساعت پیاده روی برم چجوری آخه دو ساعت میرید 😐😐

منم دو ساعت پیاده رویی میکردم ولی چند روزه اصلا نمی تونم به زور نیم ساعت رفتم پاهام گرفت

۲ ساعت پیوسته نباید بری که
نیم ساعت صبح
نیم ساعت عصر
نیم ساعت شب
نیم ساعتم تو خونه

من سربارداری اولم همه جا میرفتم از اول اخراشم با اینکه سنگین شده بودم برام عادی بود راحت یه مسیر یک ساعتع رو میرفتم پیاده کلیم میچرخیدم برمیگشتم اخرم بخاطر افت اکسیژن سزارین شدم🥲

باید هر نیم ساعت ده دقیقه بشینی

پیاده روی رو ولش حالت دستشویی بشین فقط

خب عزیزم مابینش باید استراحت هم داشته باشی دیگه ۲ ساعتو که یکسره نمیرن